Olen kolmekymppinen yrittäjä Helper Movement Oy:ssä. Ammatiltani olen liikuntaneuvoja sekä personal trainer (urheiluopistojen sertifioima). Lisäksi olen käynyt useita eri ohjaajakoulutuksia, mm. ryhmäliikunta-, kuntonyrkkeily-, kuntosali- sekä nuorten yleisurheiluohjaaja. Ja olenpas myös uimaopettajakin. 🙂
Minua määrittelee, tottakai, myös äitiys. Meillä on mieheni kanssa kaksi ihanaa tytärtä. Lappilaisuus ilmenee varmaankin persoonassani: olen rento, positiivinen ja puhelias tapaus.
Missioni on toimia innoittajana ja ammattitaitoisena valmentajana ja saada mahdollisimman monet ihmiset löytämään sen oman, itselle mieluisan tavan liikkua. Uskon vahvasti että jokaiselle sellainen löytyy, jos ei ole jo löytynyt. Ja useimmiten se liikunnan ilokin löytyy niiden omien lajien myötä! Puhun myös paljon siitä että jokainen liike lasketaan ja kannustan ihmisiä tekemään vaikka sen 5 tai 10 minuutin treenin, jos ei muuhun ole aikaa tai jaksamista.
Jos sinusta yhtään tuntuu että voisin sopia sinun tai yritysporukkasi (!) valmentajaksi niin ota rohkeasti yhteyttä ja sovitaan ilmainen alkukartoitustapaaminen (livenä tai etänä)!
Liikkumisen iloa toivotellen,
Ulkona liikkuen, ympäri vuoden👌☀️❄️🌦🤩 #norsupallo #ulkotreenit #helpermovement ...
Ei mulla muuta kuin et menkää metsään ja poluille juoksemaan tai vaikka kävelemään💚😍 Murheet unohtuu ihan jo tossa kun pohtii et mihin jalkansa astuu😆
#helpermovement #polkujuoksu #poluilla #metsässä #luontoterapiaa ...
Perinteinen suvun naistenreissu❣️👌 Turhan nopeasti meni taas vklp, mut kyllähän sitä nautti mökkeilystä metsän keskellä, laatuseurasta, hyvästä ruuasta, herkuista, yhteisistä lenkeistä, paljuilusta ja juttuhetkistä!💓
Ihan tarpeellista olla välillä 'tarpeeton'😄 pari päivää niin ettei kukaan vaadi mitään🙃 paitsi tänään piti yks ruoka tehdä😅😅
#perhe #siskot #kälyt #äiti #naistenreissu #mökkeily ...
Ketä muita on retkeilly/ulkoillu tänään?☀️ Kopparnäsin upeissa maisemissa oli meidän ryhmä rämän (8 aikuista, 8 lasta +🐕🐕) lisäksi porukkaa aika kiitettävästi tai lähinnä sen huomasi täysillä parkkipaikoilla ei niinkään luonnossa. Kallioilla oli hyvinkin rauhallista ja ihanan lämmintä istuskella ja nauttia eväitä👌☀️ kaikki ei tietystikkään vaan istuskellu vaan juoksi, hyppeli kivillä ja kiipeili puihin 👭👫
Super kiva retkipäivä ja iltakin muutaman sisarukseni perheiden kanssa❣️ ...
Haastan sut kokeileen tätä tabata-treeniä 3 kierrosta!🤩
Liikkeet:
1. Seinä/puuistunta
2. Kyykkyhypyt (voi tehdä myös ponnistuksella ilman hyppyä)
3. Lankutus (kevyempi versio polvet maassa)
4. Vuorikiipeilijä
5. Polven nostot, kevyt vino vatsarutistus
6. Nopea tikkausjuoksu
Otatko haasteen vastaan?😝🔥
#helpermovement #tabatatraining #treenivinkki #tallenna ja #testaa ...
Etelä-Suomen pulkkakelit taitaa olla tältä talvelta jo ohi mutta pohjoisessa varmaan vielä pulkkaillaan 🤩❄️ Nappaa tästä talteen hauskoja pulkkailu-ideoita😜
#pulkkatreeni #treenivinkki #winterfun #outdoortraining #helpermovement #treeniryhmä #yritysryhmä #finland #suomentalvi ...