Tykkäätkö harrastaa liikuntaa yksin vai yhdessä toisten kanssa? Kaipaisitko joskus ammattilaisen tukea hyvinvoinnin eri osa-alueisiin tai ihan vaan buustia tekemiseen?
Tutustu vetämiini ryhmiin sekä yksilöohjaukseen!
Lisää työtehoa ja hyvinvointia liikunnalla! Olisiko ohjatut ulkotreenit teidän työporukan juttu? Vai olisiko työpaikallanne sopiva tila yhteiselle liikuntahetkelle? Myös yksilöllisemmät ohjaukset mahdollisia!
Varattavissa ILMAINEN näytetunti!
Pienryhmät mahdollistavat lähes yksilöllisen ohjauksen sekä lisäksi saat tsemppaavan ja kannustavan ryhmän tuen. Valmennuksia on eri tasoisia ja vähän eri tyylisiä. Tämän hetken ryhmät:
Kaikille sopivia ulkotreenejä Klaukkalassa.
Tällä hetkellä: Ulkotreenit Klaukkalan Toivolassa PARITTOMAN VIIKON TIISTAISIN klo.18.
HUOM!! KESÄTREENIT alkavat 23.5.22!
Kannustan ja opastan sinua löytämään omat, sinulle sopivat tavat huolehtia omasta hyvinvoinnistasi. Buustaa liikunnallista tekemistäsi aivan uudelle tasolle!
Voit myös treenata ohjauksessani yhdessä puolisosi tai ystäväsi kanssa! Valmennus on tällöin sisällöltään sama kuin yksilövalmennuksessa.
Toiveidenne mukaiset ohjatut sisä- tai ulkotreenit (esim.lihaskuntoa, liikkuvuutta ja/tai kehonhuoltoa).
Yksilöllisessä ohjauksessa voimme keskittyä paremmin esimerkiksi liiketekniikoihin, liikuntatottumuksiin ja/tai ravitsemukseen.
Torstai on mun viikon lemppari päivä!!🤩 Vaikka päivä ois muuten ihan p**ka niin viimeistään näiden kahden ryhmän ohjaaminen muuttaa sen aina huomattavasti PAREMMAKS👌🙃
Ohjaamaan mennessä sain melkoisen sadekuuron niskaani, mutta kun treenit alkoi niin loppui sadekkin ja mitä parhain keli oli treenata!⛅️☀️
#helperinvalmennukset
#helpermovement #ulkotreenit #treeniryhmä #urheilevatukot #lihaskuntoharjoittelu #hiki #core #keskivartalotreeni #juoksu #urheilukenttä #klaukkala #nurmijärvi #torstai
🔅TERVETULOA🔅Helperin Treenipäivään 11.6.22 klo.10-13 Klaukkalan Toivolassa!🤩
Ota aikaa omalle hyvinvoinnille ja tule nauttimaan kesäisistä treeneistä sekä herkuista Helperin treenipäivään.🍓
Ohjelmassa tehokas ja hauska 75min ulkotreeni, inspiroiva hyvinvointiluento maittavien naposteltavien, smoothien ja kahvin ja teen kera sekä lopuksi 40min kehonhuolto!👌
Hinta 59€ (maksutapoina korttimaksun lisäksi yleisimmät liikuntaedut) ja HOX⬇️⬇️⬇️
🐦Early bird -hinta KAHDELLE 100€, voimassa 22.5.22 asti (jos paikkoja riittää sinne asti 😉 )⚠️ 🐦
Mikäs sen parempaa kun tulla viettään mahtavaa päivää yhdessä ystävän kanssa!🥰
PAIKKOJA SIIS RAJOITETUSTI❗️Erityisesti siksi että sateen sattuessa kehonhuolto pidetään sisällä.
Treenit ja koko treenipäivä sopii ehdottomasti kaikille! 👍😊
Linkki ilmoittautumiseen löytyy biostani, @helpermovement . www.helpermovement.fi/kalenteri ja sieltä 11.6. päivän kohdalta🙃
Lämpimästi tervetuloa mukaan!💛
-Heli
#helpermovement
#treenipäivä
#hyvinvointi #hyvääoloa #kesä #ulkotreenit #tapahtuma #kesätapahtuma #klaukkala #nurmijärvi #liikuntapalvelut #liikunnanilo #omaaaikaa #rentoutuminen
PALAUTTEITA JA OMAA FIILISTELYÄ Hyvänmielen treeniviikonlopusta nro.2.😍
Tapahtumassa parasta:
"Valmiit hyvät ruuat, monipuolinen liikunta. Keskustelut ja mielen huolto myös."
"Hyvä seura ja se, ettei tarvinut itse huolehtia mistään. Kaikki oli valmista. Monipuolinen ja hauska ohjelma. Maalaushetki oli ihana lisä."
"Ruoka ja monipuolinen ohjelma, syntyneet keskustelut."
"Yhteys, monipuolisuus, hyvä ruoka ja uudet liikkeet"
Omasta mielestäni tapahtuma onnistui jopa yli odotusten👌😊 Porukka oli pieni ja aivan ihana🥰
Viikonloppuun mahtui n.5h liikkumista (pihatreenejä, aamulenkki ja kehonhuoltoa), kaksi keskustelua herättävää luentoa, paljon hyvää ruokaa, ihana ja inspiroiva Pauliinan ( @kuinmeilletehty ) vetämä maalaushetki, saunomista pihasaunan löylyissä, hemmottelua @timanttitiikeri1 n kauneudenhoitotuotteilla ja rentoutumista hyvien keskusteluiden parissa.👍😍
Vaikka mua rehellisesti sanottuna harmitti ennen tapahtumaa ettei osallistujia lopulta ollut enempää tulossa niin päätin, että teen tapahtumasta näille osallistujille parhaan mahdollisen😊 ja palautteen perusteella onnistuinkin! Ja se tuntuu todella hyvältä ja MERKITYKSELLISELTÄ!!👌❤ Nautin suunnatomasti että saan tuottaa ihmisille tuollaisen elämyksen, kunnon irtioton arjesta!
Ja siitä syystä tulen näitä järkkäämään myös jatkossa.. seuraavan vklp-tapahtuman ajankohdan paljastan pian😉
📸osan kuvista ja videoista nappasi @kotikodesign ,kiitos vielä niistä ja muustakin avusta perjantaina😚
📸osa kuvista osallistujilta👍
Kiitos KAIKESTA avusta myös @rillastiinanfiilis ja sunnuntain herkullisesta lounaasta rakas kokkini @peihis87 .❤
⚠️Hox! Julkaisussa swaippaamalla 2. ja 3. on videokoosteita!➡️🤩
#helpermovement #treeniviikonloppu #tapahtuma #hyvänmielentreeniviikonloppu #hyvinvointi #irtiottoarjesta #hemmottelua #omaaaikaa #kuinmeilletehty #timanttitiikeri #rillastiinanfiilis #ulkoilu #ulkotreenit #hyvääoloa #hyvääruokaa #nurmijärvi #rajamäki
Osaatko sä ajatella et 'se on VAAN sää'? Ei huono sää vai VAAN sää! 👌🌧⛅☀️❄
Ei liene yllätys että mä itse ajattelen niin.. nautin ulkoilusta säällä kun säällä, kunhan varusteet on edes kohtalaisen hyvät.👍 ja uskon vahvasti et moni niistä jotka kiroaa huonoa säätä nauttis myös kun antais vaan oikeasti mahdollisuuden..😉
Nautin suunnattomasti äskeisestä lenkistä suolla, polku oli osittain turhan jäinen (huono kenkävalinta), mut mikä rauha, täydellistä.👌
#helpermovement #lenkillä #isosuo #klaukkala #kävely #juoksu #ulkoilu #säälläkuinsäällä
Maaginen maalaushetki jonka pääsin kokeen mitä mahtavimmassa porukassa ihastuttavan ja hulvattoman hauskan Pauliinan @kuinmeilletehty vetämässä illassa jokin aika sitten.😍 Kuinka terapeuttista olikaan purkaa sen hetkisiä fiiliksiä maalaamalla.👌🖌👩🎨
Pauliina vetää noita 'Matalan kynnyksen maalaushetkiä' tilauksesta (pääset hänen sivuilleen @kuinmeilletehty bion linkistä ). Aivan huikea täyden palvelun setti!🙌 Hän toi mukanaan kaikki tarvikkeet ja piti alkuun ihanan rentoutushetken joka auttoi pysähtymään hetkeen ja oleen läsnä.🧘♀️ Ei tarvinnut osata mitään, maalata vain. P a r a s t a !🤩
Parhautta oli myös illan naisporukka🥰 @kotikodesign (kiitos illan järkkäämisestä😚), @iirislaur @ullapiet @kotikarikko
Ja oman ihanan piristyksensä hetkeen toi @noorabomstudio joka on tietysti ottanut nämä upeat kuvat🙌
❗Ja arvatkaas mitä!! Pauliina tulee vetämään vastaavan Maalaushetken myös tulevaan Hyvänmielen treeniviikonloppuuni!🤩🙌 (tapahtumasta lisätietoja kohokohdissa!)
Ihanaa naistenpäivää🌸🌸
#maalaushetki #kuinmeilletehty #ihanatnaiset #naistenpäivä #maalaaminen #terapeuttista #tunteita #helpermovement
Kumpi lie sitte enemmän todellisuutta: 1. vai 2.kuva...🤭😅 Onko siellä päästy nauttiin upeasta kevätkelistä? ☀️❄😎
Ps.eiks me olla kunnon yrittäjäpariskunta ku molemmilla logovaatteetki😁 #yrittäjät
#helpermovement #perustusässä #ulkoilu #lastenkanssa #pulkkamäki #aurinko #kevät #mun #rakas #perhe
