Tykkäätkö harrastaa liikuntaa yksin vai yhdessä toisten kanssa? Kaipaisitko joskus ammattilaisen tukea hyvinvoinnin eri osa-alueisiin tai ihan vaan buustia tekemiseen?
Tutustu vetämiini ryhmiin sekä yksilöohjaukseen!
Lisää työtehoa ja hyvinvointia liikunnalla! Olisiko ohjatut ulkotreenit teidän työporukan juttu? Vai olisiko työpaikallanne sopiva tila yhteiselle liikuntahetkelle? Myös yksilöllisemmät ohjaukset mahdollisia!
Varattavissa ILMAINEN näytetunti!
Pienryhmät mahdollistavat lähes yksilöllisen ohjauksen sekä lisäksi saat tsemppaavan ja kannustavan ryhmän tuen. Valmennuksia on eri tasoisia ja vähän eri tyylisiä. Tämän hetken ryhmät:
Kaikille sopivia ulkotreenejä Klaukkalassa.
Tällä hetkellä: avoimia treenejä Toivolassa TIISTAISIN klo.18-19.
Kannustan ja opastan sinua löytämään omat, sinulle sopivat tavat huolehtia omasta hyvinvoinnistasi. Buustaa liikunnallista tekemistäsi aivan uudelle tasolle!
Voit myös treenata ohjauksessani yhdessä puolisosi tai ystäväsi kanssa! Valmennus on tällöin sisällöltään sama kuin yksilövalmennuksessa.
Toiveidenne mukaiset ohjatut sisä- tai ulkotreenit (esim.lihaskuntoa, liikkuvuutta ja/tai kehonhuoltoa).
’Heli on laittanut COVER-tiimin liikkeelle nyt puolentoista vuoden ajan. Alkuun ideana oli pitää treenejä vain puolen vuoden ajan ja joka toinen viikko, mutta porukka lähti niin innolla mukaan, että nykyään treenaamme Helin johdolla kerran viikossa. Treenit ovat monipuolisia ja vaihtelevia, sekä niin hauskoja että välillä naurusta ei meinaa tulla loppua. Yhteistreenit ovat kasvattaneet jo ennestään hyvää tiimihenkeämme, ja on kiva kohdata kollegoita muuallakin kuin toimistolla.
Täällä jo odotellaan innolla syksyä, ja treenejä jälleen alkavaksi ’
– Emmi, Toimitusjohtaja Cover Global Oy
Yksilöllisessä ohjauksessa voimme keskittyä paremmin esimerkiksi liiketekniikoihin, liikuntatottumuksiin ja/tai ravitsemukseen.
Maanantai ja viikon odotukset huipussaan❗️🤩
Millaisia odotuksia sulla on tälle viikolle??
Itse odotan mm.
#treeniryhmä 1 starttaa tänään 🤸♀️Ryhmään kaivattaisiin vielä vahvistusta😊. Oisko sun juttus? Lue lisää bion linkistä (tai www.helpermovement.fi ) Uudet asiakkaat saavat tulla testaamaan kertamaksulla⚠️
#kisatori nuorten yleisurheilun SM-kilpailut @smnurmijarvi2022 koittaa LAUANTAINA Klaukkalassa❕️❕️ Paikalle tulossa paljon yrityksiä ja esiintyjiäkin, mm. iki-ihanat MUUMIT!😍 Kannattaa siis tulla paikalle kannustamaan nuoria kilpailijoita ja moikkaan meitä!🤗 Olemme @hierontafysiokatja n kanssa yhdessä paikalla❕️
Ja SUNNUNTAINA starttaa #kokoperheliikkeelle kiertue LAHDESSA🤩🤸♀️😍 Sinne kannattaa aivan ehdottomasti lähteä mukaan kauempaakin!! Kaikenikäisille sopivia ohjattuja liikuntajuttuja tarjolla upeassa miljöössä! Lapsille maksuton, aikuisille koko päivän lippu 20€. Lisätietoa, ohjelma ja ilmoittautuminen löytyy Fb-tapahtumasta (pyydä linkki jos et jaksa etsiä😄)
Kiertuetta kanssani järjestää ihanat kollegani @treenilo
@liikunnanilonolohuone
ja @liikkuvaelama ❣️
NÄHDÄÄNHÄN JOSSAIN NÄISSÄ TÄLLÄ VIIKOLLA? 😍
'HuhHuh!'🥴 ➡️🌲🚶♀️➡️ 'Okei, kyllä tää tästä!' 😊 Päivän hokema tais olla tänään toi 'huhHuh'. Jostain syystä pinna ollu kireellä lähes koko päivän.. 😤😖🤬
Päätinki sit extempore kiukun puuskassani painua metsään 😄 Kannatti👌 Alussa askeleet varmaan tömisi, juoksinki pätkän oksia edestä huitoen, käveleskelin hitaasti ja sit istahdin vaan alas kalliolle🧘♀️ Melkeen jo zen-olotila🤪😂
No ei vaan..mut ilmainen vinkki sulle tai kaksikin:
1️⃣ Mene metsään/luontoon kun pinna kiristää.
2️⃣ Pidä arjessa treenivaatteet päällä koko ajan niin voi lähteä lenkille heti kun siltä tuntuu.😅
Mukavaa alkanutta elokuuta☀️
Ps.tänään alkoi pienryhmien syyskausi (se ohjaus olikin paras hetki päivässä tänään😍), mukaan mahtuu vielä. Kurkkaa lisätietoja bion linkistä!
#helpermovement #hermokireellä #metsäterapiaa #syyskausi #pienryhmävalmennus
Ollappa vahva nainen!💪 Fyysisesti voimakas myös henkisen vahvuuden lisäksi.🤪 Pääsin testaileen voimailua huippu ohjauksessa ja seurassa😘 Kiitos @physiotrainer_suvi_hiukka
ja @verkkariveeruskha 💛
Eilinen huippu treeni sisälsi mm. atlaskiven nostoja (4kertaa taisin nostaa ton 50kg kiven, myös korkeimmalle tasolle💪), conan kantoa (~85kg), etukyykkyä, herkuleen holdia taljassa ja etupitoa. 10kg kiekko on aika painava pidettävä suorilla käsillä🥴. Kokeileppa joskus kauan pysyy😉 selkä kiinni seinässä, paino silmien kohdalla.❗️#HAASTE❗️
Loppuun Suvi keksi "loistoidean" pienestä askelkyykky ja tempaus yhdistelmästä.🙄😅 Mut olipahan lystiä, aika kului siivillä🤩
Tänään on aika monta kertaa kuulunu mun suusta et "AU!!" jaloissa ja takalistossa tuntee tehneensä🔥
Hyvät puitteet voimailuun oli @bc_kemitornio 👍
#helpermovement #voimailu #lajitestaus #kuntosali #voima #treenit #lihaskunto #atlaskivi
Ootko löytäny somesta 💎? 🤩
Kuvassa kaksi mun löytämääni😅😚 kaksi ihan mahtavaa tyyppiä joiden kanssa livenä tavatessa halattiin ja juttu luisti heti kuin vanhoilla tutuilla🤗❤️ @verkkariveeruskha kanssa tavattiin 1.kerran jo n.pari vuotta sitten (yksi vklp reissu @arcticchallengelevi llekkin jo tehty kaksin) ja @physiotrainer_suvi_hiukka kanssa tavattiin lauantaina (ja sunnuntaina. Ja huomenna tavataan treenien merkeissä taas💪).😍
#helperigoespohjoinen Tornio treeniin tuli lopulta neljä reipasta naista, jotka saivat hien pintaan ja hymyn huulille🌞 Kivaa oli!
#helpermovement
#ulkotreenit
#tornio
Kiitos Oulun treeniporukka🤩🙌 Olitte huikeita! 🔥 Paljon naurua, liikunnaniloa ja hikipisaroita niinku lupasin😅👍
Viikon päästä Torniossa, tuukko mukkaan?🤗
Tän päiväisestä tuli mm.tämmösiä palautteita:
"Olipa kyllä mukavaa! Kiitos Heli, tuu toistekin. 🤩"
'"Oli helppo tulla, vaikka liikkumisen ilo on ollu itellä hukassa. Pidit meille superhauskan ja monipuolisen treenin, jota jokainen pystyi ohjeistettuna muokkaamaan omalle tasolleen sopivaksi."
"Oli hauskaa, vaikka ajatuksen käyttö treenatessa oliki uutta ja haasteellista🙈😅"
"Yllättyin positiivisesti kuinka hyvä jumppa oli ❤️ Olet oikeasti hyvä työssäsi Heli ❤️ Kohtaat ihmisen ihmisenä, kannustat ja luot positiivista asennetta hommaan 💪🏻 Sinusta huokuu innokkuus ja rautainen ammattitaito. Erityisen paljon tykkäsin monipuolisista lämmittelyliikkeistä ja siitä, kuinka selkeästi toit esille mitä tehdään ja mikä tarkoitus tekemisellä on 😊 Toit esille myös vaihtoehtoiset liikkeet kysymättä 😊 Voin lämpimästi suositella sun jumppia kaikille, ihan kaikentasoisille ❤️"
🥰 Nyt on ton ensimmäisen kuvan mukainen fiilis- väsynyt mutta onnellinen!😅
Lisää tunnelmia kohokohdissa..🤗
#helpermovement #helperigoespohjoinen #oulu #liikuntatapahtuma #tapahtumatoulu #tapahtumattornio #tornio #asiakaspalaute #kiitollinen #liikunta #liikunnanilo
OULU ja TORNIO🤩 Pitikö se kysyä et OOKKO NÄÄ VALAMIINA ?🤸♀️💪😁ja OOKS SIE VALAMIINA? Swaippaa sivulle➡️ ja kurkkaa tarkemmat tiedot!
Muutama video myös josta vähän näkee minkä tyylisiä juttuja treeneissä mahdollisesti tulee olemaan🙃
🔜Tulevana sunnuntaina 17.7. Klo.10.30-12.00 ohjaan OULUSSA. Kaakkurin liikuntamaassa mahtavat puitteet treenille💥
🔸️ Ensi viikon sunnuntaina 24.7. Klo.10.30-12.00 TORNIOSSA.
Kokkokankaan koulun pihalla hyödynnämme kuntoportaita ja muita pihan rakenteita treenissä💥
🚚 Lisäksi roudaan myös vähän treenivälineistöä mukanani täältä etelästä😝 (Perttu on tottakai tosi iloinen tästä asiasta🤭😂)
Treenit sopivat kaikenkuntoisille, näytän erilaisia vaihtoehtoja treeniliikkeisiin.👍
MUISTATHAN ILMOITTAUTUA🤗 www.helpermovement.fi/kalenteri (linkki biossa)
Kiva fiilis kyllä lähteä pohjoiseen pitkästä aikaa🥰
#helpermovement #ulkotreenit #helperigoespohjoinen #oulu #tornio #liikunta #liikunnanilo #visitoulu #visittornio #tapahtumattornio #kaakkurinliikuntamaa @visitoulu @haparandatornio @visittornio
