Tykkäätkö harrastaa liikuntaa yksin vai yhdessä toisten kanssa? Kaipaisitko joskus ammattilaisen tukea hyvinvoinnin eri osa-alueisiin tai ihan vaan buustia tekemiseen?
Tutustu vetämiini ryhmiin sekä yksilöohjaukseen!
Lisää työtehoa ja hyvinvointia liikunnalla! Olisiko ohjatut ulkotreenit teidän työporukan juttu? Vai olisiko työpaikallanne sopiva tila yhteiselle liikuntahetkelle? Myös yksilöllisemmät ohjaukset mahdollisia!
Varattavissa ILMAINEN näytetunti!
Pienryhmät mahdollistavat lähes yksilöllisen ohjauksen sekä lisäksi saat tsemppaavan ja kannustavan ryhmän tuen. Valmennuksia on eri tasoisia ja vähän eri tyylisiä. Tämän hetken ryhmät:
Kaikille sopivia ulkotreenejä Klaukkalassa.
Tällä hetkellä: avoimia treenejä Toivolassa parittoman viikon TIISTAISIN klo.18-19.
Kannustan ja opastan sinua löytämään omat, sinulle sopivat tavat huolehtia omasta hyvinvoinnistasi. Buustaa liikunnallista tekemistäsi aivan uudelle tasolle!
Voit myös treenata ohjauksessani yhdessä puolisosi tai ystäväsi kanssa! Valmennus on tällöin sisällöltään sama kuin yksilövalmennuksessa.
Toiveidenne mukaiset ohjatut sisä- tai ulkotreenit (esim.lihaskuntoa, liikkuvuutta ja/tai kehonhuoltoa).
’Heli on laittanut COVER-tiimin liikkeelle nyt puolentoista vuoden ajan. Alkuun ideana oli pitää treenejä vain puolen vuoden ajan ja joka toinen viikko, mutta porukka lähti niin innolla mukaan, että nykyään treenaamme Helin johdolla kerran viikossa. Treenit ovat monipuolisia ja vaihtelevia, sekä niin hauskoja että välillä naurusta ei meinaa tulla loppua. Yhteistreenit ovat kasvattaneet jo ennestään hyvää tiimihenkeämme, ja on kiva kohdata kollegoita muuallakin kuin toimistolla.
Täällä jo odotellaan innolla syksyä, ja treenejä jälleen alkavaksi ’
– Emmi, Toimitusjohtaja Cover Global Oy
Yksilöllisessä ohjauksessa voimme keskittyä paremmin esimerkiksi liiketekniikoihin, liikuntatottumuksiin ja/tai ravitsemukseen.
Hyvää itsenäisyyspäivää💙 Tai iltaa jo tässä kohtaa..😊 Villasukat, lumi ja metsä🧦❄️🌲aika sopivia juttuja tähän tärkeää päivään! 🇫🇮 Päivään joka tänä vuonna tuntuu erityisen merkittävältä ja hienolta.🙏
#suomi #suomi105 #suomi🇫🇮 #itsenäisyyspäivä #villasukat #villasukkalenkki #talvi #nautin
#alkulämppäpeli #kivipaperisakset #ulkotreenit #ympärivuoden #helpermovement #hauskaaliikuntaa #liikunnanilo
🤍ASIAKASPALAUTE🤍 "Vietimme marraskuussa -22 tyhy-päivää ja Heli (Helper Movement) toi aamupäivän neuvotteluhuoneessa istumiselle vastapainoksi mukavaa liikunnallista tekemistä.
Tämä oli erittäin positiivinen kokemus, tehtävät olivat mukaansatempaavia ja leikkimielinen kisailu oli kaikenkuntoisille sopivaa.
Vaikka tehtävät olivatkin helppoja seurata ja tehdä mukana, saivat lähes kaikki muistutuksen "piilossa" olevien lihasryhmien olemassa olosta, eli saimme kevyttä treeniä, joka oli kaikille tarpeen!
Kiitokset Helille & varmasti nähdään uudestaankin 🙂
Petri Hind / Arpre Oy"
OTA YHTEYTTÄ JOS HALUAT TYÖPORUKALLESI HAUSKAA TYHY-PÄIVÄN OHJELMAA!
☎️0452781836
📧heli@helpermovement.fi
Joskus epämukavuusalueelle meneminen jännittää ja jopa pelottaa niin paljon että keksii kymmenen tekosyytä jotta voi jättää menemättä🤭😅 Tänään en kuunnellut niitä tekosyitä vaan menin!🔥 tällä kertaa itselläni kyse oli ilma-akrobatiasta🙈🤩
Oli ihan super kivaa! 🤩Todella haastavaa, mutta mikä huikea fiilis kun ylittää itsensä ja uskaltaa kokeilla temppua joka mallia näytettäessä sai haukkomaan henkeä.🙌
@sanninastimaria näytti mallia ja ohjasi meitä mielettömällä ammattitaidollaan!🙌💯 Kiitos!! Upea studio @roofaerialclub Malmilla, kannattaa käydä❗️
Kiitos @jestools ja @assatraining jälleen #sportandmeet in järjestämisestä❣️❣️ Nää on vaan ihan best!🙏
Kiitos seurasta upeille yrittäjille! Loistavat porinoinnit ja sparrailut oli vielä lounaallakkin ! Monta hyvää ideaa ja oivallusta rikkaampana taas😍
📸Kiitos kuvasta Nea! @liikunnanilonolohuone
#helpermovement
#jestools #sportandmeet #yrittäjäkollegat #yrittäjyys #verkostoituminen #vertaistuki
💌"Kiitos♡ Hyvinvointiviikonloppu sen kaikissa merkityksissä. 10+, kaikilla osa-alueilla."
💌"Ihana kun aikataulutettuna urheilua ja hyvää ruokaa. Tätä hain. Aikaa itselle ja tärkeille asioille.Kiitos! Tosi hauskaa. Paljon hyviä keskusteluja."
💌"Huippu viikonloppu! Ihana ettei ollu liian rankkaa urheilua, koska sitä oli kuitenkin paljon.♡ Ehkä vähän lisää reeniä lauantai illalle..? Huiput ruuat!!! Hyvä että oli vaan vähän karkkia 😁 Kehonhuolto +++ " (⬅️ Kehonhuollosta plussat menee @twogethertraining -palvelulle🤍*yhteistyö)
Mm.tällaisia palautteita tuli syksyn Hyvänmielen treeniviikonlopusta. 🥰🙏 (kuvissa lisää) Minulle järjestäjänäkin tapahtuma antoi paljon!❤️ Myös vahvistusta sille että tällaisia elämyksiä haluan ihmisille tuottaa. Ja siitäpä syystä seuraava Hyvänmielen treeniviikonloppu onkin jo kalenterissa, suosittelen laittaan sen myös omaasi, 20.-22.1.2023 ❣️ Tapahtuma tulee myyntiin 21.10.22 klo.12.00 !! (Tuokin aika kannattaa laittaa ylös😉)
Viime kerralla kaikki 8 paikkaa meni kahden vuorokauden aikana. 🙌🤩 eli tälläkin kertaa paikkoja on vain 8 joten ole nopea jos mielit mukaan..ilmoittautumiset vain nettisivujeni kautta.
Tapahtuman speksit tiivistettynä:
🔹️All inclusive vklp idyllisessä Villa Wessbergissä; majoitus 2hengen huoneessa ( sis. lakanat ja pyyhkeet) sekä maittavat ruuat.
🔹️pe 20.1.klo.18- su 22.1. n.klo.15
🔹️hinta 349€
🔹️hintaan sisältyy täysihoidon lisäksi kaikki ohjelma pe-su (treenit, luennot, pihasaunan löylyt ja yllätysohjelma😝) ja lahjakassi (arvo 100€) kotiin viemisiksi.
⚠️ 2 osallistujalla myös mahdollisuus omaan huoneeseen! Laita paikan varaamisen jälkeen viestiä jos haluat oman huoneen.
Viikonlopun tarkemman aikataulun julkaisen myöhemmin, mutta se tulee sisältämään tuttuun tapaan monipuolisesti treeniä, niin ulkona kuin sisällä, inspiroivaa sisältöä mielelle, rentoutumista puusaunan löylyissä ja leppoista yhdessä oleilua.😍
Kommentoi tai laita dm jos jokin asia tapahtumassa mietityttää. 😊
Kuvia edellisistä viikonlopuista löytyy myös nettisivuiltani (www.helpermovement.fi/treeniviikonloppu) mutta videoita ja tunnelmia on myös täällä Ig-tililläni feedissä ja kohokohdissa❤️
#helpermovement
Kaupallinen yhteistyö *@twogethertraining 🤍💻sis.ALEKOODIN💫 Se hetki kun keho kaipaa liikettä, mutta pää lyö tyhjää et millasen treenin tekis- silloin kattava ja monipuolinen online treenikirjasto on loistava ratkaisu, kuten @twogethertraining on.👌
TWOgether Training on kahden ihastuttavan liikunta-alan osaajan @lauraenroth ja @heidionthego perustama 'treenaajan Spotify'- monipuolinen online treenikirjasto! Palvelusta voit valita hetkeesi sopivan treenin, laittaa videon pyörimään ja tehdä treenin ohjatusti siellä missä ikinä oletkin. Treenejä löytyy joogasta ja rauhallisista kehonhuolloista (mun lempparit😍) tehokkaisiin kahvakuulatreeneihin niin sisään kuin uloskin. Lisäksi palvelussa on kymmeniä taukojumppia ja vinkit ja ohjelmat juoksuharrastukseen. Eli todella kattava palvelu joka myös laajenee kuukausittain uusilla treeneillä!🤗
❗️ Palvelun etusivulta pääset kokeilemaan yhden treenin täysin maksuttomasti❗️ www.twogethertraining.fi (linkki stoorin puolella tai @twogethertraining biossa) Näet siitä myös kuinka laadukkaita ja selkeitä ohjaukset ovat👌
💫ALEKOODI💫 Nyt saat koodilla 'helper5' -5% kuukausihinnasta (koskee vuosijäsenyyksiä)❗️ Hinnaksi jää vain 12,26€/kk. Jos vaikkapa viikoittain tekisi palvelusta yhden treenin niin ei kyllä jää montaa euroa treenin hinnaksi.😊
Ja koska itselläni ei löydy intoa eikä kyllä taitoakaan tällaisen monipuolisen palvelun tekemiseen niin on ihan super kiva että voin esitellä teille yrittäjä-kollegoideni huippu palvelun!😍👍ja tarjota vielä pienen edunkin🤍
Tänään hyödynsin itse kehonhuollossa voimanauhaa (toimii hyvin sträpin/vyön sijaan). Ja niitähän saa ostettua multa jos sellaiselle on tarvetta😉👍📩
#helpermovement #twogethertraining #yhteistyössäonvoimaa #onlinetreeni #treenikirjasto
