Tykkäätkö harrastaa liikuntaa yksin vai yhdessä toisten kanssa? Kaipaisitko joskus ammattilaisen tukea hyvinvoinnin eri osa-alueisiin tai ihan vaan buustia tekemiseen?
Tutustu vetämiini ryhmiin sekä yksilöohjaukseen!
Lisää työtehoa ja hyvinvointia liikunnalla! Olisiko ohjatut ulkotreenit teidän työporukan juttu? Vai olisiko työpaikallanne sopiva tila yhteiselle liikuntahetkelle? Myös yksilöllisemmät ohjaukset mahdollisia!
Varattavissa ILMAINEN näytetunti!
Pienryhmät mahdollistavat lähes yksilöllisen ohjauksen sekä lisäksi saat tsemppaavan ja kannustavan ryhmän tuen. Valmennuksia on eri tasoisia ja vähän eri tyylisiä. Tämän hetken ryhmät:
Kaikille sopivia ulkotreenejä pyörii kausittain Klaukkalassa.
Tällä hetkellä: Ulkotreenit Klaukkalan Toivolassa PARITTOMAN VIIKON TIISTAISIN klo.18.
Kannustan ja opastan sinua löytämään omat, sinulle sopivat tavat huolehtia omasta hyvinvoinnistasi. Buustaa liikunnallista tekemistäsi aivan uudelle tasolle!
Voit myös treenata ohjauksessani yhdessä puolisosi tai ystäväsi kanssa! Valmennus on tällöin sisällöltään sama kuin yksilövalmennuksessa.
Toiveidenne mukaiset ohjatut sisä- tai ulkotreenit (esim.lihaskuntoa, liikkuvuutta ja/tai kehonhuoltoa).
Yksilöllisessä ohjauksessa voimme keskittyä paremmin esimerkiksi liiketekniikoihin, liikuntatottumuksiin ja/tai ravitsemukseen.
Aloitimme tänään lasten kanssa uuden harrastuksen😍swaippaa ➡️ ja katso mikä!🤩
Onko teillä lasten kanssa yhteisiä harrastuksia? Jos niin mitä?? Ois huippu kuulla😊
Käymme siis tyttöjen kanssa hoitamassa pieniä suloisia poneja ja ratsastamassa (lapset nyt aluksi vain)! 👍😍 Olen itse jo pikkutyttönä käynyt talleilla hoitamassa hevosia ja tekemässä muita tallitöitä ja niistä on ihania muistoja! Kiva nyt opettaa lapsillekkin noita hommia ratsastamisen lisäksi❣️Tallimaailma on nimenomaan ihan oma maailmansa🐴🤎ja hevosten kanssa toimiminen on rauhoittavaa ja terapeuttistakin puuhaa!👌
Mukavaa sateista sunnuntaita!🌦️
Ps. Jos haluatte nähdä upeita kuvia ja hauskoja videoita noista ihanista poneista niin kurkatkaa @johannavauphotography 😍😍🐴📸
Miltä kuulostaisi pieni buustaus syksyyn 2021?🌞🍁🤸 Tiedän että monet (aivan niin kuin minä itsekkin) haluavat tehdä jonkinlaisen ryhtiliikkeen näin syksyn alkaessa. Säännöllinen ja monipuolinen liikunta, säännöllinen ruokarytmi ja riittävä uni ei välttämättä ole niitä asioita joihin kesällä on tullut panostettua ja se on täysin ok! 👍😊 Arjen koittaessa niistä kiinni saaminen voi nyt tuottaa pientä haastetta, mutta uskon että hyvän porukan tsemppauksessa ja ohjaajan tuella se olisi huomattavasti helpompaa ja kivempaa! Joten, jos asut pk-seudulla niin lähde mukaan ensi viikolla alkavaan pienryhmävalmennukseeni! 😊👍
Viikoittaisten monipuolisten treenien lisäksi valmennuksessa mm. pyrimme löytämään arkeen lisää hyviä, omaa hyvinvointia palvelevia tapoja ja teemme myös kuntotestit sekä valmennuksen alussa että lopussa.💪🏃🏋️
Swaippaa kuvissa -> kts.valmennuksen sisältö.
Ilmoittaudu mukaan nettisivuillani
➡️www.helpermovement.fi (linkki löytyy profiilistani @helpermovement )
⚠️Ps. tämän pienryhmävalmennuksen lisäksi ensi viikolla alkaa TREENIRYHMÄ (vähän kokeneemmille treenaajille) sekä URHEILEVAT UKOT 4.0 pienryhmä (siinäkin muutama paikka vielä vapaana)❗
Ja HUOM❗❗ Maksuvälineenä käy myös yleisimmät LIIKUNTAEDUT!!
📸 @tiiakaarinaphotography
#helpermovement #helperinvalmennukset #pienryhmävalmennus #liikunta #hyvinvointi #hyväolo #liikunnanilo #syksy #arki #syksy2021 #yhdessä #yhdessätekeminen #ulkotreenit #ulkoliikunta #terveellinenruoka #ruoka #ravinto #personaltrainer #liikuntapalvelut #treeniryhmä #klaukkala #nurmijärvi
Millä mielellä arkeen ja tulevaan syksyyn?😊 Kertoilkaa kuulumisia💛
Meillä arki alkoi tänään, kun esikoinen aloitti koulun (ja olihan se jännää😍). Itse kyllä jollain ihmeen kaupalla selvisin saattamisesta ilman itkuja.😅
Nyt illasta kävin pitkästä aikaa juoksemassa metsässä. Kovin hyvin ei rullannut, toisen jalan holvikaari kipuilee(👎🤔), mut nautin silti! Ja TAAS ajattelen et nyt haluan (huom. Ei pidä, vaan haluan) käydä useammin kun tosta niin nautin. Lähteminenhän se aina on se hankalin osuus.
Lenkin päälle vielä vartin lihaskuntotreeni💪😍 Teki Hyvää!!
#helpermovement
#arki #syksy #polkujuoksu #lenkillä #run #running #liikunta #liikunnanilo #elämäntapa #mitäkuuluu
Musat soimaan ja treenaamaan, keittiön ikkunan eteen🤩 ja keittiössä rakas kokkini laittoi meille sillä välin ruokaa😚 Ensimmäisen kerran söimme täplärapuja🦞🦞 ja kuoriminenkin oli uutta! Hyvää oli 🦞mut työlästä ja sotkuista puuhaa.😅
Ei lainkaan hassumpi tiistai-ilta. Kaksin kotona❣️
Millanen ilta sulla oli tänään?
#helpermovement #piha #omapiha #ulkotreenit #treeni #treenipäivä #kengurupro #streetworkout #training #bose #rapu #hyvääruokaa
✅ seikkailupuiston kohdalle ruksi kesäbingossa! 👌Vaikka oli kyllä niin niin kivaa et pitää kyllä mennä toistamiseen vielä tälle kesälle!🤩 Lähes koko eilinen päivä vietettiin Flowpark Vierumäessä!
Perttu meni kuopuksen kanssa matalilla radoilla ja vaikka neiti jo kovasti haikaili yläradoille niin riitti haastetta alhaallakin😅
Minä menin E:n kanssa keskitason ratoja jotka olivat n.6m korkeudessa. Monta jännityksen hetkeä tuli, mut selvisimme. Kuinka ylpeä voikaan tuosta 7vuotiaasta olla, kun hän sinnikkäästi yritti uudelleen vaikka pari kertaa "luovutti" ja sit sisupussina palasi ja yritti uudelleen! Paras kommentti oli et 'meen tuon (kohdan), vaikka se olisi viimeinen tekoni' 🤭😂 ihan ei meillä pokka pitäny!
Ps.Perttu muistuttaa tärkeästä asiasta videolla 7.👌
Pps.huomatkaa mun ja E:n samistelu vaatteet!😘
#helpermovement #perheloma #kokoperheyhdessä #flowpark #vierumäki #kesä #seikkailupuisto #kiipeilypuisto #yhdessä #lastenkesäloma #lastenkanssa #ylpeääiti #itsensävoittaminen
Uskoisitteko jos sanoisin et nautin joka sekunnista @arcticchallengelevi
tapahtumasta viime lauantaina?🤭😅 1.kuva paljastaa et ihan koko 5h ei ollut pelkkää nautintoa, mutta melkein kuitenkin😍 Kokemus oli taas sanoinkuvaamattoman hieno! 🙌 Sai haastaa itsensä ja nauttia kauniista Lapin luonnosta huikeassa tapahtumassa!
Kiitos parhaalle tiimikaverilleni @verkkariveeruskha lle❣️ kyllä olis nousut ja haastavat esteet jääny yksin suorittamatta💪🤩
Kiitos järjestäjille @ptpeippo
ja koko @leviwellnessclub in porukka sekä muut tapahtuman mahdollistajat!! Toivotaan et tapahtuma vielä jollain keinolla tultais vielä järjestämään.☺️
Ja 1.kuvassa siis molemmat jalkani kramppasivat kantapäästä pakaraan asti jääkylmässä vedessä😳 pienen hetken luulin et matka jäi siihen, mut siitä ne jalat tokeni sen verran et loppuun asti pääsin💪😅
📸Kuvat @jonvonphoto ja @taikavasara
Ps. Meillä oli hieman 'huono tuuri' Veeran kans eikä jääty kuvaajien tallentamaksi kun vaan parissa paikassa. 🙃
